Gezonde Leefstijl Interventie (GLI)

Voor wie is de GLI?

De GLI is bedoeld voor volwassenen met overgewicht of obesitas die willen werken aan een gezondere leefstijl en zich fitter en energieker willen voelen.
Je kunt meedoen als je voldoet aan één van de volgende voorwaarden:

• Je hebt een BMI tussen de 25 en 30 én bijvoorbeeld een grote buikomvang (vanaf 88 cm voor vrouwen, 102 cm voor mannen)
• Je hebt een BMI tussen de 25 en 35 en daarnaast een aandoening zoals:
  • diabetes type 2
  • hoge bloeddruk
  • slaapapneu
  • gewrichtsklachten
• Je hebt een BMI van 35 of hoger

Je kun je BMI berekenen op de website van het Voedingscentrum.

Daarbij is het belangrijk dat je: 

• zelf de regie wil pakken over je gezondheid
• bereid bent om jouw gedrag blijvend te veranderen
• gemotiveerd bent om in jezelf en je gezondheid te investeren

Twijfel je? Vraag advies aan je huisarts of praktijkondersteuner.

Heb je vooral vragen over bewegen of het sportaanbod in jouw wijk?
Neem dan contact op met de beweegmakelaar; die denkt graag met je mee.

Wat houdt het programma in?

De GLI duurt twee jaar en bestaat uit voornamelijk groepsbijeenkomsten, inclusief individuele gesprekken. Je leert:

• Nieuwe gewoontes opbouwen
• Hoe je met kleine stappen meer effect behaalt
• Hoe je gezonder kunt eten
• Welke vormen van beweging bij jou passen
• Hoe je beter omgaat met stress en slaap
• Hoe je gemotiveerd blijft, ook als het even tegenzit
• Dat het gerust een keer fout mag gaan in het rijtje hierboven 

Je doet het zelf, maar staat er niet alleen voor. Samen met andere deelnemers en je coach werk je aan een gezonder leven.

Waarom werkt de GLI echt?

De GLI is geen snelle oplossing of streng dieet. Het is een wetenschappelijk onderbouwd programma dat blijvende veranderingen stimuleert in hoe je leeft en denkt over gezondheid. 

Hoe meld je je aan?

Aanmelden gaat via ZoHealthy, de organisatie die alle aanmeldingen in de regio regelt. Je kunt dit op twee manieren doen:

Je meldt jezelf aan:

1. Ga naar de website van ZoHealthy (https://zohealthy.nl/programma/gli) 
2. Vraag bij je huisarts een verwijzing (vertel welke groep je voorkeur heeft)
3. Als je aan de voorwaarden voldoet, maakt de huisarts de verwijzing in orde
4. ZoHealthy neemt contact met je op en plaatst je in een passende groep

of

Je huisarts meldt je direct aan:

1. De huisarts gebruikt ZorgDomein of stuurt een verwijsbrief (vertel welke groep je voorkeur heeft)
2. ZoHealthy koppelt jou aan een groep die bij je past