Gezonde Leefstijl Interventie (GLI)

Voor wie is de GLI?

De GLI is bedoeld voor volwassenen met overgewicht of obesitas die willen werken aan een gezondere leefstijl en zich fitter en energieker willen voelen.
Je kunt meedoen als je voldoet aan één van de volgende voorwaarden:

• Je hebt een BMI tussen de 25 en 30 én bijvoorbeeld een grote buikomvang (vanaf 88 cm voor vrouwen, 102 cm voor mannen)
• Je hebt een BMI tussen de 25 en 35 en daarnaast een aandoening zoals:
  • diabetes type 2
  • hoge bloeddruk
  • slaapapneu
  • gewrichtsklachten
• Je hebt een BMI van 35 of hoger

Je kun je BMI berekenen op de website van het Voedingscentrum.

Daarbij is het belangrijk dat je: 

• zelf de regie wil pakken over je gezondheid
• bereid bent om jouw gedrag blijvend te veranderen
• gemotiveerd bent om in jezelf en je gezondheid te investeren

Twijfel je? Vraag advies aan je huisarts of praktijkondersteuner.

Heb je vooral vragen over bewegen of het sportaanbod in jouw wijk?
Neem dan contact op met de beweegmakelaar; die denkt graag met je mee.

Wat houdt het programma in?

De GLI duurt twee jaar en bestaat uit voornamelijk groepsbijeenkomsten, inclusief individuele gesprekken. Je leert:

• Nieuwe gewoontes opbouwen
• Hoe je met kleine stappen meer effect behaalt
• Hoe je gezonder kunt eten
• Welke vormen van beweging bij jou passen
• Hoe je beter omgaat met stress en slaap
• Hoe je gemotiveerd blijft, ook als het even tegenzit
• Dat het gerust een keer fout mag gaan in het rijtje hierboven 

Je doet het zelf, maar staat er niet alleen voor. Samen met andere deelnemers en je coach werk je aan een gezonder leven.

Waarom werkt de GLI echt?

De GLI is geen snelle oplossing of streng dieet. Het is een wetenschappelijk onderbouwd programma dat blijvende veranderingen stimuleert in hoe je leeft en denkt over gezondheid. 

Hoe meld je je aan?

In Gouda zijn meerdere GLI-groepen actief. De wijze van aanmelden verschilt per coach. Hieronder lees je hoe je je kunt aanmelden.

Aanmelden via ZoHealthy

Voor GLI coaches aangesloten bij ZoHealthy meld je je als volgt aan:

1. Bespreek met je huisarts dat je wilt starten met de GLI 
2. De huisarts verwijst via ZorgDomein naar ZoHealthy 
3. Meld je aan bij: https://zohealthy.nl/programma/gli
4. Desbetreffende coach neemt contact met je op 

Aanmelden via LeefstijlHUB

Voor GLI coaches aangesloten bij LeefstijlHUB meld je je als volgt aan:

1. Bespreek met je huisarts dat je wilt starten met de GLI
2. De huisarts verwijst via ZorgDomein naar LeefstijlHUB
3. Zoek naar een GLI coach via deze webpagina
4. Neem contact op met de GLI coach