Nationaal Schoolontbijt met Gouda Goed Bezig

Ontbijten met Burgemeester Salet

Het is de week van het Nationaal Schoolontbijt! Het Antoniusmavo XL ontbeet vanochtend samen met burgemeester Salet in het Huis van de Stad. Gouda Goed Bezig was aanwezig om iets te vertellen over gezond ontbijten en goodie bags uit te delen. Daarnaast mochten de leerlingen allerlei vragen stellen aan de burgemeester.
Het was een hele gezellige en leerzame ochtend! 

Ontbijttips van Gouda Goed Bezig

Ontbijt vuistregels:
- Ontbijten geeft je energie voor een goed begin van de dag
- Ontbijt levert voedingsstoffen voor je lichaam
- Ontbijten helpt je stoelgang
- Ontbijten houdt je op een gezond gewicht.
- Maak er een feestje van! Ontbijten is lekker en gezellig.

 

Ontbijttips:
- Maak er een leuke ochtend van en ontbijt gezellig samen met je familie.
- Drink bij het ontbijt lekker water.
Door voldoende water te drinken worden afvalstoffen uit je lichaam verwijderd.
Hierdoor wordt je stofwisseling aan het begin van de dag gestimuleerd. Ons lichaam verwijdert afvalstoffen via urine en zweten.
Hierbij is water drinken dus heel belangrijk.

 

3 ontbijtideetjes:
Yoghurt met fruit
Doe stukjes fruit (bijvoorbeeld framboos, bramen en blauwe bessen) door de yoghurt en klaar!

 

Ei Banaan pannenkoek
1. Prak 1 (rijpe) banaan tot moes en kluts er 2 eieren doorheen.
2. Doe wat kokosolie in een pan en bak het aan beide kanten tot en lekkere pannenkoek!
Tip: doe was kaneel door je beslag heen.


Gezonde wentelteefjes
1. Meng 150 ML (rijst, soya, haver) melk, 2 eieren een snufje zout, 1 tl kaneel, een eetlepel ahornsiroop en een snufje vanille in een kom.
2. Doop 4 stukjes brood in de kom zodat de stukjes brood helemaal nat zijn.
3. Doe wat kokos- of zonnebloemolie in een pan en bak daarin de stukjes brood tot wentelteefjes.
4. Doe wat dadelstroop op de wentelteefjes.


Eet smakelijk!